Op weg naar een sprankelend 2017, op weg naar The Best You!

Ja hoor, een blog op 31 december…. is die Cherryl niet een klein beetje gek geworden? 😛
Nou, ik zal je verklappen, stiekem heb ik het enkele dagen terug geschreven, zaterdag is nu immers mijn nieuwe blogdag! Maar nu je dit bericht toch leest: ben jij ook inmiddels op weg naar The Best You? Zie jij het al gebeuren dat je een sprankelend 2017 tegemoet gaat?

Laten we eens even een aantal zaken op de Cherryl Challenges wijze onder de loep nemen 🙂

Jouw gedachten

Zijn er nog dingen waarvan je denkt: jaaaa, dat ga ik in 2017 doen? Of: shhh****t, waarom heb ik dat ene nog steeds niet gedaan? Wat doe ik dan of wat doe ik vooral niet waardoor ik nog aan het ‘zoeken’ ben?  Waar ligt dat eigenlijk aan? Ik ben zoooo benieuwd waar jouw gedachten naar uitgaan! Je herkent vast wel enkele triggers die jou vertellen wat je eigenlijk wilt of vindt dat je moet doen. Je merkt aan jezelf dat je best keuzes voor iets wilt maken, maar dat het misschien lastig is om de knoop daarin door te hakken. Bijvoorbeeld: een te drukke agenda, een gebrekkige financiële situatie, niet goed weten wat je werkelijk wilt, teveel rekening met andermans verwachtingen houden, je gevangen voelen in een omgeving, werk, relatie of iets anders. En jij kan hier vast nog meer situaties aan toevoegen. Wil je die dingen nu eens een keer gaan oppakken? Heb jij die gedachte: laat ik eens NIET gaan verbloemen waar ik aan wil werken om er beter uit te komen, omdat ik The Best Me wil worden? Schrijf het gerust eens voor jezelf op, niemand die dit alles ziet, jij wel. En hey, wil je dit toch ergens delen? Kom er dan gerust bij in de besloten Facebookgroep.

Jouw gevoelens

Ja, dit gebied is minstens zo belangrijk en vaak het ondergeschoven kindje in alles wat je meemaakt. En daarom geef ik je graag mee en wil ik dit ook graag benadrukken dat jouw gevoelens écht ook belangrijk zijn, ze mogen er zijn. Zo moeilijk en zo simpel tegelijk. Daarom ook meteen de vraag: waar heb jij je in 2016 trots over gevoeld? Waar was je blij mee? Waar werd je verdrietig over? Zijn er gevoelens waarvan je het idee hebt dat je ze achter je kan laten of neem je dit nog mee naar 2017, hoe fijn of hoe naar ze ook zijn? Het zal jou on the long run echt heel erg goed doen wanneer je hier bewust de tijd aan geeft. Om dan te bedenken wat je nu echt eens gaat oppakken zodat je je in 2017 fijner, krachtiger en positiever op weg gaat naar The Best You! En vertel je verhaal gerust in een reactie of in de besloten Facebookgroep. Is dit nog te spannend? Schrijf ze in ieder geval voor jezelf op, zodat je dit er steeds bij kan pakken wanneer je bewust werkt aan jezelf.

Jouw plannen

En, had je plannen in 2016 die om de een of andere redenen niet door konden gaan? Misschien zat die financiële situatie je in de weg, was er iets in de familie gebeurd, verhuisde je naar een andere woonplaats. Maar misschien waren er ook gedachten en of gevoelens die jou in de weg zaten om die plannen door te zetten. En dat gaan we in 2017 oppakken en aanpakken, toch?

Heb je het gemerkt…

… dat ik steeds naar JOU toe praat? Het gaat mij namelijk ook om jou. Ik gun het je zo dat jij een sprankelend, bruisend jaar in gaat, dat jij met krachtige gedachten en positieve gevoelens steeds meer richting The Best You gaat. En dan kan het helpen om je bewuster te worden van wat jij wilt in je leven, hoe jij verder wilt groeien. Hierin keuzes maken en knopen doorhakken, daar kan en ga ik je bij helpen. Ik coach jou bijvoorbeeld via de 5-daagse Boost your Selfworth Challenge, die in het nieuwe jaar opnieuw van start gaat. Jij kan je hier nog steeds voor inschrijven.

klik-hier-paint

En kom in die besloten Facebookgroep waar je met meerdere mensen samen op weg gaat naar The Best You. En natuurlijk, jij volgt je eigen weg. Maar delen wat jou dwars zit, vertellen wat beter en goed gaat, uitwaaien over hoe je je voelt, dat kan soms zo fijn in een digitale omgeving. Kom je erbij?

En….. oehhhh… in 2017 staat er heel wat op zowel jou als op mij te wachten! Ik heb nog zoveel in petto voor jou, waar ik momenteel lekker hard voor aan het werk ben. Allemaal onderwerpen, allemaal projecten, kleine en grote, om ervoor te zorgen dat jij van dit punt verder komt op weg naar The Best You. Zodat jij op een gegeven moment in de spiegel naar jezelf kan kijken, met een krachtige, positieve lach en hardop kan zeggen: “Yesssssss! This is The BEST MEEEEEE!

Als jij het volgend cadeautje nog niet van me hebt ontvangen, dan kan je deze alsnog aanklikken en uitpakken: de Tien gouden richtlijnen, waarmee jij al een fijne, bewuste start maakt.
YESSSS! Cheers op een heel goed, mooi en sprankelend 2017!

Liefs,

Cherryl

© Cherryl ~ Cherryl Challenges

Advertentie

Voornemens voor in 2017 of gewoon NU gaan doen?

Yesss, we ontkomen er niet aan, het is bijna 2017! Daarom heb ik onderaan een leuk en ook nog eens behulpzaam cadeautje voor je! Maar eerst… Ik ben benieuwd naar je kerstplannen of ben jij dan juist fijne niet-kerst plannen aan het uitvoeren? Of helemaal niets. Wat het ook wordt, dat maakt niets uit, jij kiest voor datgene wat voor jou fijn aanvoelt. Nu weet je vanuit de vorige blog dat je niet tot 1 januari 2017 hoeft te wachten om aan je voornemens te gaan werken. Dit kan gewoon vanaf elk moment, je kan het gewoon vanaf nu al gaan doen.

En dan merk je misschien dat het toch lastig is om te bedenken: wat wil ik nu eigenlijk? Waar wil ik voor gaan?
Misschien gaat dat wel door je gedachte, spookt het en siddert het. Daarom denk ik graag met je mee. Nu kan ik helaas niet zo 1 2 3 in je gedachten meekijken, maar wel maakt het volgende je het een en ander duidelijk bij datgene wat in je hoofd omgaat. Neem gerust de volgende 6 triggers erbij en laat ze jou maar eens extra nadenken, voelen, sidderen. En misschien hak je al wel wat knopen door. Laat je mij weten wat jou over die drempel heen krijgt? En pak je meteen een blocnootje erbij om te noteren zodra je tot een inzicht kom?

Triggers

Triggers zijn in feite de alarmbellen die steeds vaker bij jou rinkelen wanneer jij tegen het maken van een keuze aanhikt en daarbij ook tegen het doorhakken van de soms nodige knopen. Eerder dit jaar vertelde ik je over deze 5 triggers. Vervolgens vertelde ik je over een 6e trigger, die maar al te vaak onderschat wordt, veel vaker aanwezig is dan gedacht en ook zoveel invloed kan hebben op de eerste 5 triggers.

Laten we het er weer even bij pakken. En schrijf gerust op je blocnootje jouw inzichten op.

Trigger #1 Hoe vaak is de gedachte erover voorbij gekomen?

Jij hebt onenigheid ervaren met iemand en het lijkt alsof de ander het niet eens zo ziet. Toch vind je het vervelend en je denkt er weleens aan om de confrontatie aan te gaan.

Trigger #2 Hoe vaak heb je het erover gehad?

Je denkt erover na om van baan veranderen, maar hebt nog geen besluit genomen. Je zoekt anderen op om bijvoorbeeld te vragen hoe zij zo een keuze maken. Of je vertelt over deze gedachte en bespreekt alle voors en tegens, hoe jij je erbij voelt.

Trigger #3 Hoe vaak heb je er iets over opgezocht?

Je vindt reizen erg leuk, maar je bent nog niet eerder buiten Europa wezen reizen. Je hoort over leuke verhalen op andere continenten en zoekt informatie op over de landen, leuke verblijfplekken, prijzen, noem maar op.

Trigger #4 Hoe vaak heb je het bijna in de praktijk gebracht?

Je wilt je baas vertellen dat je iets heel lastig vindt op het werk, maar het komt er maar niet van. Tijdens vergaderingen of tijdens 1 op 1 gesprekken zoek je naar een aanleiding om dit ter sprake te brengen en soms vind je ze ook. Maar je zet steeds net niet door.

Dit zijn zomaar wat voorbeelden. Onder deze triggers kunnen echter ál jouw andere gedachten, belemmeringen en uitdagingen neergepend worden. Daarbij zal je ook merken dat er wel meer dan 1 trigger kan zijn die jou al dan niet bewust duidelijk maakt dat je hier iets mee wilt of moet doen!

Trigger #5 Hoe vaak zijn de triggers in de afgelopen 4 weken voorgekomen?

Wat jouw belemmering of uitdaging ook is, hoe vaak zijn bovenstaande triggers in de afgelopen 4 weken voorgekomen? Neem als uitgangspunt dat het per trigger minimaal 5 keer is voorgekomen. Maar komt bijvoorbeeld trigger nummer 1 wel dagelijks voor, dan maakt dat jou ook extra veel duidelijk. Maar ook trigger nummer 6 vertelt jou veel.

Trigger #6 Je gevoelens en emoties

Bij alles wat er in je opkomt, ervaar je in meer of mindere mate ook een bepaald gevoel. Of misschien wel heel veel gevoelens. Je kan je emotioneel gaan voelen, je kan je verscheurd voelen, je kan je zo onzeker gaan voelen. Maar dat iets bij jou steeds een gevoel oproept, betekent ook dat het je dus blijft raken, dat het je vastgrijpt. En ook dit vertelt jou dat je er iets mee zou moeten doen, anders blijft het je maar raken en vastgrijpen.

Wil je dit ook meenemen naar 2017? Is er iets wat jij in 2016 wilt achterlaten?

checklist-triggers-klik-hier-p

Dan kan het echt geen kwaad om jouw gedachten, belemmeringen, frustraties erover en noem maar op, eens vaker onder de loep te nemen. Ik steun je graag met het volgende cadeautje: een checklist waarin alle 6 triggers staan genoteerd. Deze checklist kan jij elke keer uitprinten op het moment dat iets je dwars gaat zitten of dat je gewoon ergens vaak aan denkt. Geef jezelf hiermee net dat zetje op iets op te pakken, om knopen door te gaan hakken.

Herken jij ook nog andere triggers bij jezelf? Ik ben heel erg benieuwd waarmee ik mijn lijst mee kan aanvullen. Want hoe meer triggers er zijn, hoe duidelijker het is dat je knopen wilt en moet gaan doorhakken. Om The Best You te worden ❤

Liefs,

Cherryl

© Cherryl ~ Cherryl Challenges

 

Solliciteren, heel je leven lang

Je beste beentje voorzetten. Letten op je ABN (Algemeen Beschaafd Nederlands). Voorbereidingen treffen. Rekening houden met anderen. Alert blijven. De dingen op tijd doen. Blocnootje erbij. En dan heb ik het niet eens over werk, maar over solliciteren in het dagelijkse leven. Herkenbaar? “Solliciteer” je ook aan één stuk door? En wat doe jij verder om ‘goed door die sollicitaties heen te komen’? Hoe komt dat toch, dat je er op die manier zo mee bezig bent? Wanneer ben je eigenlijk je relaxte zelf en ben je niet meer aan het solliciteren?

Gek hoor. Ik heb een tijd gehad dat ik bij elk nieuw dingetje in m’n leven, zeker ook waarbij ik nieuwe mensen zou ontmoeten, dezelfde sensatie in m’n lijf voelde zoals ik dat bij een sollicitatie kan hebben: ik ben enthousiast, ik bereid me voor, ik verzorg mezelf en vlak van tevoren word ik toch wel zenuwachtig. Elke keer weer. En dat ik dat bij een werkelijke sollicitatie kan hebben, okay, niet zo heel gek toch? Maar ook nog eens bij de dingen in je dagelijkse leven, ja, dat is even wat anders.

Je blijft maar solliciteren

Ik heb vaak genoeg bij mezelf gedacht: waar slaat dat nou in hemelsnaam op. Ik heb er toch zo’n zin in? Ik vind het namelijk erg leuk om nieuwe mensen te

En thank goodness dat ik erin ben gegroeid. Want hoe zou dat dan gaan als jij ervoor kiest om met mij in coaching-zee te gaan en ik ben alleen maar zenuwachtig aan het zijn? Lekkerrr dan! En natuurlijk let ik wel op hoe ik doe en of ik niet heel rare woorden gebruik. Maar ik blijf vooral mezelf, zodat jij ziet, merkt en voelt dat ik ben wie ik ben en dat die persoon er werkelijk voor jou is. Alles wat ik zeg en doe, is bedoeld en leidt er naartoe dat jij het beste in jezelf gaat herkennen, zodat jij ook het beste uit jezelf durft te halen en je als The Best You je leven verder leeft. En dat is gelukkig mijn natuurlijke manier van doen en laten. Met af en toe grammaticale foutjes, omdat ik dan erg enthousiast raak. Hoe mooi zou dat zijn, om je vrijer in het leven te voelen zonder dat ‘sollicitanten’gevoel?

Status sollicitant versus status ‘relaxt’!

Ja, hoe kom je daar dan vanaf he? Wanneer je eenmaal voortdurend dat gevoel hebt dat je zo alert moet blijven op hoe je doet en hoe je overkomt. Wat anderen van je vinden. Terwijl je ergens misschien wel weet dat het niet nodig is. Dat krijg je niet zomaar weg. Zeker als het al jaren zo is, jaren en of heel intens. En daarom vind ik het juist zo goed wanneer mensen buiten hun comfortzone stappen en het schijnbare risico nemen om hiermee aan de slag te gaan. Want je blijft voor jouw gevoel voorlopig nog wel in ‘the picture’ wanneer je voor jezelf bezig bent en voor jezelf aan de slag gaat om je hier in te ontwikkelen, om van de ‘sollicitanten’status naar status ‘relaxt’ te gaan.

En, heb jij al een idee hoe je dit voor jezelf op kunt pakken, ben jij er al mee aan de slag gegaan? Mocht dit nog niet het geval zijn, dan kan je wellicht kalm beginnen. Met de 5 daagse die ik gratis aanbied en 21 november start. Wanneer je weer back to basic gaat en vanuit jezelf bedenkt wat waardevol is en vooral wat jouzelf waardevol maakt en dit gaat herkennen, beseffen en voelen, dan heb je een goede basis voor jezelf bereikt. Een basis om verder te gaan met jouw ontwikkeling en om van dat gevoel van continue solliciteren af te komen. En wie weet wat er allemaal nog zal gaan gebeuren in die ontwikkeling. Wat ga jij al trots op jezelf zijn wanneer je tijdens de Boost your Selfworth Challenge ontdekt en voelt hoe waardevol jij bent en dat je dát 10000% mag laten zien. Laat je me het via cherrylcoacht@gmail.com nog even weten?

In de tussentijd geef ik je graag het volgende mee:

Het gevoel van solliciteren: schaam je je er vooral niet voor. Er is iets of een heleboel aan vooraf gegaan waarom je dit gevoel elke keer hebt. Ik weet het, ik begrijp het. En voorheen schaamde ik me er soms voor, maar nu niet meer. En dat gun ik jou ook zo. Jij verdient het om van het ‘solliciteren’ gevoel af te komen en meer je relaxte zelf te worden: Op weg naar The Best You!
Volgende week ga ik hier graag nog even op door…

Schrijf jij je ondertussen ook in op mijn kersverse nieuwsbrief? Om waardevolle tips, verrassende nieuwtjes en weetjes én meer van mij te ontvangen? Klik dan gauw op de foto ❤

cherryl-challenges-ga-jij-ook-voor-the-best-you-paint

Liefs,

Cherryl

© Cherryl – Cherryl Challenges

Stap 1 naar The Best You: Boost your Selfworth Challenge

Je bent bewust van wie jij bent, van wat jouw krachten en beperkingen zijn en je leeft met veel zelfvertrouwen jouw leven. Je gelooft in jezelf en weet dat jij er mag zijn. Je vertrouwt erop dat wat jij denkt en voelt niet direct raar is, omdat een ander niet hetzelfde denkt of voelt. Jij durft risico’s te nemen, jij gaat ervoor, je groeit en ontwikkelt je.

Herken jij je deels niet of helemaal niet in deze zinnen? Dan is deze Challenge echt iets voor jou: de eerste stap naar The Best You. Ga jij er voor?

Aankondiging gratis 5 daagse Boost your Selfworth Challenge

op-weg-naar-the-best-you

Boost your Selfworth”, of ook wel, een oppepper geven aan jouw zelfwaarde. Het gaat om het herkennen en ontwikkelen van jouw zelfwaarde, het beseffen dat jij er mag zijn en dat jij zoveel waard bent. Dat jij jezelf eens goed en wel gaat waarderen. Wanneer jij bovenstaande alinea hebt gelezen en je denkt bijvoorbeeld bij jezelf ‘hmm, nee, dat ervaar ik niet helemaal bij mezelf’ of je roept ‘nee, echt niet, ik kom maar niet vooruit en voel me zo minderwaardig wanneer ik anderen zo relaxed door het leven zie gaan’ tot aan ‘ja, die persoon was ik inderdaad, maar ik ben het helemaal kwijtgeraakt’, dan is deze Challenge een heel mooi begin voor jou. Een kans om die eerste stap te maken naar The Best You. Hoe mooi zou het zijn om te ervaren en te voelen dat JIJ het WAARD bent? Wat ‘het’ ook is?

The Best You! The Best You! THE BEST YOU!

Wie ben jij als The Best You? Heb je daar al eens over nagedacht? Hoe voel je je daarbij en hoe denk jij over jezelf en over de dingen in het leven, jouw leven? Het kan heel mooi en fijn zijn om hierover na te denken, maar ook net zo goed beangstigend. Omdat je dan al snel merkt dat je eigenlijk helemaal nooit echt The Best You bent geweest. En je hebt jezelf nooit echt ontdekt, wie ben jij nu eigenlijk. Je hebt dingen niet vaak durven doen, omdat er teveel risico’s aan kleven. Je bent misschien heel erg perfectionistisch ingesteld, zodanig dat het belemmerend werkt om echt te groeien. Omdat je geen fouten durft te maken.

En eigenlijk is er zoveel meer te bedenken waarom jij nog niet The Best You bent. Je weet ergens wel dat je met meer zelfkennis, met meer zelfvertrouwen veel meer aankunt, maar ja, als je niet echt in jezelf gelooft, dan is het vaker al snel gedoemd te mislukken. En dan lijkt het alsof JIJ faalt, alsof jij die mislukking bent.

Dat ben jij NIET. Jij bent geenszins een mislukking.

De gratis 5-daagse Boost your Selfworth Challenge

Misschien volg je me al langer via Facebook en heb je al weleens een blog gelezen. Hierin heb ik al weleens iets verteld over het worden en het zijn van The Best You. Of je leest nu deze blog van mij. En ik ben benieuwd: neem jij die eerste stap? Kies jij nu voor jezelf? Ga jij die weg op die jou steeds verder leidt naar datgene wat jij wilt bereiken in het leven? Ga jij voor het krachtige en positieve gevoel die jij misschien maar weinig tot nooit hebt ervaren in je leven?

Stuur mij dan een e-mail (cherrylcoacht@gmail.com) om met de Challenge mee te kunnen doen. Stel ook gerust de vragen die je hebt! Vragen stellen staat vrij en een antwoord krijg je altijd van mij.

Wat zijn de details?

  • 21 november start de Challenge.
  • Heb je je eenmaal aangemeld? Dan ontvang je per e-mail onder andere enkele bruikbare tips om je voor te bereiden.
  • Ook krijg je dan de naam door van de besloten Facebook groep.
  • Het duurt 5 dagen lang.
  • Elke dag ontvang je informatie, een motivatiefilmpje en 1 á 2 korte, maar belangrijke opdrachten. Je mag hier altijd je vragen over stellen, je verhalen, ervaringen en uitwerkingen van de opdrachten altijd delen in de besloten groep.
  • Deze 5 bijzondere dagen sluiten we samen ook af. Het ‘hoe’? Dat ben ik nog aan het voorbereiden voor jullie…

Aankondiging gratis 5 daagse Boost your Selfworth Challenge

Wanneer jij hier een start in wilt gaan maken voor jezelf of je wilt dit weer oppakken, omdat je het momenteel helemaal kwijt bent, meld je vooral aan. Al jouw informatie blijft vertrouwelijk bij mij, jij bepaalt verder helemaal zelf wat jij deelt in de besloten groep. Ik gun het jou zo van harte om je prettiger in je vel te gaan voelen! En dat jij beseft, weet en voelt dat jij zoveel waard bent. Ga voor het ontdekken van die zelfwaarde, you are important ❤

cherryl-challenges-ga-jij-ook-voor-the-best-you-paint

Liefs,

~ Cherryl Challenges ~

De deur zit op slot. Toch? – Stilstaan, terugkijken en verdergaan.

 

I only ever look back to lock my doors”. Hoe mooi is dat, als je dit kan doen. Niet terugkijken om in het verleden te blijven hangen, maar gewoon de deur dicht kunnen doen en verder vooruit kijken. Kan jij dat ook? Iets afsluiten op deze manier, de deur dichtdoen en dat je dan vooral niet meer terugkijkt? Lees mee met hoe ik die zin uitkleed en wat JIJ er aan kunt hebben.

Ik houd best wel van films. En waarom dan? Omdat je daarmee de mogelijkheid hebt om de realiteit uit te gaan en een wereld vol spanning en sensatie in te duiken. Ook ben ik niet vies van een horrorfilm, maar wel met de voorwaarde om daarna iets grappigs te kijken 😛 Wat ik dan ook nog eens leuk vind, is om informatie op het internet uit te gaan zoeken. Ik zoek informatie op over de achtergrond van de film, over wat er op tijdens de takes gebeurde en wie en hoe de acteurs kunnen zijn en wat ze zoal zeggen. En soms kan dat best interessant zijn. Zo kwam ik op die citaat “I only ever look back to lock my doors”, van een voor mij onbekende acteur Darren Shahlavi. Gewoon zo die zin, zonder een verhaal erbij. En dat bied mij juist veel ruimte om stil te staan bij het verleden, het stilstaan, het terugkijken en verdergaan.

blog-0018-deur-open-of-dicht

Hoe lang stond die deur al open?

Soms ‘kijk’ je niet terug, maar blijft de deur toch wel openstaan. Wijd open, op een kier of je denkt dat hij dicht is, maar de deur is nooit dichtgeklapt. Je denkt ook echt verder te kunnen gaan. Je denkt: ja, ik heb het losgelaten en ik kan door! Om vervolgens zo’n vaag gevoel te hebben. Zo’n vaag, knagend gevoel waarvan je eerst niet verwacht dat dat iets zegt over wat je dacht afgesloten te hebben. Je leven lijkt misschien in orde, want ‘het vlot wel’. Of je werkt gewoon door, je gaat verder met je studie of je gaat weer de deur uit na een tijd binnenshuis te hebben gehangen. En dan blijk je toch iets niet goed te hebben afgesloten.

En nu? Toch maar even omdraaien en terugkeren? De deur staat immers nog open…

En had je die deur al eens dichtgedaan…en het toen weer open gedaan?

Verwacht of hoop je stiekem in je hart dat je terug kan gaan en een situatie kan doen herleven? Zou je willen dat het weer zo was? Of wil je teruggaan om het ‘nog beter af te sluiten, omdat de situatie (of persoon) je toch nog zo dierbaar blijkt te zijn’? Je blijft er maar aan denken. Dat is toch ook een teken, dat er misschien iets nog niet afgerond is, je hebt gevoelens die om onverklaarbare redenen blijven terugkeren… En het geeft niet dat je dit zo voelt, echt niet. Maar het geeft wel dat je je ermee blijft zitten en dat je daardoor waarschijnlijk niet écht doorgaat met je leven. Dat je daardoor toch die deur weer opendoet en even terugkeert. Om dan weer de deur open te doen en achter je dicht te doen. Hoe vaak ga je dit nog doen?

Wat ga je doen voordat je die deur sluit?

Wat heb je zoal geprobeerd of gedaan voordat je die deur -weer- sloot? Want misschien denk je wel heel bewust bezig te zijn. Ook al was het toen al die keren niet gelukt, maar je kan altijd even kijken wat je deed. Wat ging er mis, wat ook niet? Was je er echt met je gedachten bij, voelde je dat je goed bezig was? Soms heb je een bord voor je hoofd, zelfs zonder dat je dat echt in de gaten hebt. Want je wilt om de een of andere reden datgene wel afsluiten, anders had je niet al meerdere pogingen gedaan om die deur achter je dicht te houden.

En, heb je de sleutel weggegooid?

Misschien heb je wel bedacht wat er niet erg aan is om iets uit je verleden bij je te houden. Omdat je ervan hebt geleerd. Of omdat het iets moois was. Of omdat het een stimulans is om nu iets te gaan veranderen zodat het jou meer goed zal doen dan voorheen. En soms komt het voor dat je een zodanig zware trauma hebt opgelopen dat je werkelijk niet alles kunt vergeten, maar er wel iets mee kunt om dan echt verder te gaan. Dus neem je dat deel mee wat je niet kan of niet wilt vergeten, loop je daadwerkelijk door de deur heen en pak je je sleutel erbij. Heb je nog wel gecheckt of het klopt wat je meeneemt in je tas? Voelt het werkelijk goed aan dat je dát deel van het verleden meeneemt? En dan pak je je sleutel om de deur op slot te doen. Heb je het je ingebeeld of heb je nu net die deur écht op slot gedaan?

Check: hoe vaak heb je nu nog teruggekeken naar die dichte deur, hoe lang houd je je sleutel vast? Weggooien kwam kennelijk nog niet in je op…

Er kunnen zoveel triggers zijn dat je nog niet klaar bent met je verleden, met iets wat je hebt meegemaakt in je omgeving, met iemand of in een bepaalde situatie. Nu wil ik je niet laten denken dat iets nooit los te laten is. Er zijn namelijk ook altijd wel situaties of mensen uit je verleden die je om de een of andere reden los hebt kunnen laten. Dat merk je vaak ook weer vanzelf: het is al zo lang geleden en je hebt de behoefte niet meer gehad om je sleutel van die gesloten deur op te zoeken. Wat heb je van die successen geleerd? Kan je daar nog iets van gebruiken in je huidige situatie met die nieuwe deur?

Laat het me alsjeblieft weten als ik iets voor je kan betekenen. Want misschien zit je nog ergens mee en heb je een luisterend oor en een dosis ‘meedenken’ nodig. Al is het stukje speedcoaching, een volledig coachgesprek, al is het een heel pakket aan gesprekken. Jij verdient het om die deur eens goed en wel op slot te kunnen doen en erop te durven vertrouwen dat je die sleutel best weg kan gooien. Zodat je zometeen ook kan zeggen: ja, ik hoef niet meer terug te kijken. En die sleutel? Die heb ik inmiddels al weggegooid.

Liefs,

~ Cherryl Challenges ~

© Cherryl van Cherryl Challenges

Wat je van een lifecoach kan verwachten – Interview

Hoe een coachtraject met een lifecoach ervaren kan worden. Ben jij daar ook zo benieuwd naar? Dan raad ik jou zeker aan om deze blog te lezen. Het is een interview, tussen de coachee (de persoon die gecoacht is) en de coach. In dit interview gaat het om Andrew, die inmiddels 1 jaar geleden met succes een heel coachtraject heeft doorlopen. Na wat koetjes en kalfjes besproken te hebben, gingen we van start met het interview.

praten-interview-aangepast-jpeg

Interview coachee & coach

 

  1. Overall vraag: hoe heb jij de coaching met mij ervaren? Sowieso fijn, warm. Je gaf me heel veel ruimte. Ik merkte dat je zelf ook in ontwikkeling was, je vroeg om feedback en die nam je serieus. Hierdoor had ik het gevoel van ‘hey, ik heb echt een méns tegenover me’. In feite nam je je eigen ontwikkeling minstens net zo serieus als hoe ik mijn eigen ontwikkeling nam en dat vond ik best fijn. Ook mooi was te merken dat je hiermee ook je kwetsbaarheid toonde, waardoor ik de veiligheid ervoer om ook m’n eigen kwetsbaarheid te tonen. Twee mensen in ontwikkeling, we gingen ervoor, yes!
  2. Wat zie jij als mijn grootste pluspunt? Wat ik als jouw grootste kracht heb ervaren, is toch wel echt dat je mensen accepteert zoals ze zijn. Zo heb ik dat zelf in ieder geval wel ervaren. Er was nooit een direct oordeel, die had je in feite niet. En als er iets was wat je niet begreep, dan vroeg je ernaar wat ik ermee bedoelde. Zodat je mee kon gaan in mijn gedachtegang en interpretatie van het een en ander. BEDANKT voor je mooie woorden!
  3. Wat stond voor jou ook alweer centraal? Emotioneel contact hebben en in verbinding staan met anderen. Door meer in verbinding te staan met mezelf, kan ik ook steeds meer in verbinding raken en zijn met anderen. Hier was ik zelf al wel mee bezig op m’n eigen manier, maar met jouw coaching had ik de verwachting hier concrete stappen in te kunnen maken.En dat is hem ook gelukt!
  4. En wat heb je bereikt? En is dit meer dan je had verwacht? Ik heb er zeker iets in bereikt en stappen in gemaakt. De coaching heeft in ieder geval erin geresulteerd dat ik mezelf serieus nam, meer dan ik al deed, en me deed beseffen hoe ik meer in verbinding met mezelf kon komen. Hierdoor kom ik nu makkelijker met mensen in verbinding. Het verschil met vóór de coaching is dat ik na de coaching duidelijker merkte: hier sta ik, dit is wat ik fijn vind. Door er bewuster mee bezig te zijn, merkte ik dat het makkelijker ging. Dit geldt voor vrijwel alle situaties, op het werk, in relaties, met mensen die ik net heb ontmoet. Mooi resultaat!
  5. En ben je na de coaching nog verder gegroeid? Mijn ontwikkeling is zeker verder gegaan, ik heb nog wel een paar duidelijke aha-momenten gehad. M’n 1e aha-moment: Voordat ik echt in contact was met iemand, in de weg ernaartoe, dan wist ik eerst nog niet goed waar m’n eigen grenzen waren, tot waar ik zelf wilde gaan. Of dat ik misschien te snel naar iets vroeg of te lang niets zei. Hoe meer ik in contact was met mezelf, hoe meer ik in contact cq. verbinding kon zijn met mensen, hoe meer ik mezelf weer gunde om mezelf te laten zien en wist ik ook te herkennen waar mijn grens was. M’n 2e aha-moment: Wanneer ik eenmaal in verbinding sta met iemand, dan hoef ik niet extra verbinding te gaan zoeken, ik kan dan gaan ontvangen wanneer iemand zijn verhaal begint te vertellen. De ander weet dat er verbinding is en blijft doorpraten doordat ik écht luister en dit met mijn houding en maniertjes duidelijk maak. M’n 3e aha-moment: Bij het ontvangen merk ik ook dat ik steeds vaker gevoelens kan spiegelen. Dit hangt er dan vanaf hoe goed ik écht geluisterd heb, dat ik ze begin te ervaren. En dit is zich dus steeds meer gaan ontwikkelen. Het onderscheid is dan alleen soms moeilijk te maken, welk gevoel is echt van mij, wel gevoel voel ik omdat de ander dat voelt en erover vertelt. Mocht Andrew dit ooit verder willen uitzoeken hoe en wat, omdat het bijvoorbeeld vaker voorkomt en eventuele belemmeringen oplevert, dan weet hij mij te vinden 🙂
  6. Wat had je meer aanwezig willen hebben in de coaching? Hoe ik op de coaching terugkijk, kan ik me bedenken dat we toen misschien iets meer met rollenspellen hadden kunnen doen. Naast het praten, ook actiever zijn, het ook ervaren wat we hebben besproken. Misschien zou ik er toen niet klaar voor zijn. Maar wat we hebben gedaan, heeft me wel geholpen om me verder te ontwikkelen, zodanig dat ik me dat nu kan bedenken. Een heel mooie tip, dank je!
  7. Wat zie jij mij nog wel doen in toekomstige coachtrajecten? Wat past bij mij? Wat ik echt vind dat jij deed: ik merkte dat je alles accepteert. Je gaf mij de ruimte om mezelf te zijn. Ik merkte dat je oprecht luisterde, je knikte, je keek me aan, ik voelde me serieus genomen. Wat jij ook deed: jij veroordeelt niet. Of als je ergens een eigen associatie mee had, dan checkte je wat ik er voor mezelf mee bedoelde, hoe zit dat voor jou, wat betekent het voor jou, hoe zie jij het? Ik denk dat er veel mensen zijn die jouw echtheid, oprechtheid en zorgzaamheid kunnen gebruiken. Dat ze van jou mee kunnen krijgen hoe je van iets negatiefs in iets positiefs kunt ombuigen. Ik zie jou wel coachtrajecten aanbieden waarin iemand zich verder ontwikkelt en werkt aan zijn of haar eigenwaarde, zelfbewustzijn, zelfrespect, zichzelf kunnen zijn. Mensen zullen zich openen bij jou, daar kan je veel in betekenen. Dat had ik wel, dat ik open kon zijn bij jou. En je blogt voor jouw doelgroep, je zou dit soort onderwerpen ook vaker kunnen aankaarten in je blogs.Thanks! Dit zal al wel in mijn hoofd, maar is zo mooi om als feedback te ontvangen 🙂
  8. Heb jij tips die je met mij wilt bespreken, voor mijn coaching? Iets wat ik op zich al wel had benoemd: de gesprekken afwisselen met iets actiefs, zoals een rollenspel, dat lijkt me wel zinvol wanneer mensen bij je komen met onzekerheid. Nu je wat verder bent, kan je het meer loslaten, de dingen gaan op een gegeven moment vanzelf. Ik geef je helemaal gelijk, Andrew!
  9. Wanneer zou jij weer life coaching op gaan zoeken? Mocht het vaker voor gaan komen dat ik niet weet wat ik voel, mijn eigen gevoel of die van de ander, kom ik hier echt in vast te zitten, dan zou ik wel coaching opzoeken.Hij weet me te bereiken! 🙂 Dank je wel, Andrew!

Nu ook via deze weg bedank ik Andrew voor zijn vertrouwen in mij. Vorig jaar was ik immers echt een kersverse coach 🙂 En wat een bijzondere feedback, ik ben wel een beetje trots, ja toch wel!

Ook jou bied ik graag coaching aan. Dat kan natuurlijk erg spannend zijn. En daarom bied ik tot aan het eind van dit jaar jouw gratig persoonlijke Power Boost Message aan. Zo kan je er alvast van proeven hoe ik jou kan steunen en coachen. Met een Power Boost Message verlies je niets, misschien win je er juist iets bij. Dat jij je ietsje sterker gaat voelen. Dat jij weet én voelt dat jij er mag zijn, dat jij belangrijk bent, met alle goede en minder fijne dingen.

voor-cc

Ook ben ik een fijne boost challenge aan het voorbereiden. Houd je Facebook en mijn website in de gaten voor de nieuwtjes erover? Ik kan je alvast vertellen dat je met deze Challenge je jezelf de kans geeft om in jezelf te geloven en jezelf meer te leren waarderen…!

Liefs,

Cherryl

© Cherryl van Cherryl Challenges

Gewicht, eten en weegschalen – Weight terror part 3

Zooo en daar ben ik weer om het over mijn “weight terror” te hebben en het maken van keuzes daarin. En zoals je het misschien al wel in de gaten had, geldt voor mij nog altijd dat ik bewuste en niet bewuste keuzes maak en mijn eetgedrag nog steeds wel de nodige aandacht kan gebruiken! Sinds de vorige Weight terror blog heb ik eindelijk enkele concrete keuzes gemaakt, in tegenstelling tot part 1 en part 2, waarin ik vooral vertelde over de keuze om erover te schrijven en waaróm dit belangrijk zou kunnen zijn.

Nu zit er inmiddels ruim een maand tussen deze en vorige blog. In de tussentijd heb ik een welverdiend weekje vakantie met vriendlief op Texelse grond gehad met dagelijks gemiddeld 30 graden en voelde ik daarna heel duidelijk dat ik toch echt geen baan in een bedrijf had en… En dat ik naast het werk zoeken toch ook bewust verder ga met Cherryl Challenges, want daar is mijn hartje aan verbonden!

Maar wat heb ik nu verder bedacht op het gebied van eten en drinken?

blog-0017-weegschaal

Gewicht en weegschaal, hoe ga ik hiermee om?

Ik wil mijn gewicht graag zien dalen! Het merendeel van de mensen die bezig is met het ontwikkelen van een gezondere levensstijl en het aanleren van een gezondere eethouding. En ik dus ook! Wat mij in het verleden heeft geholpen, ben ik nu ik weer effectief gaan doen. Ik ben mezelf gaan wegen. En om dat dan ook meteen te gaan doen op de dag na je vakantie, kan dat toch ook even confronterend zijn. Maar ik heb die keuze bewust gemaakt en wel om 2 redenen:

  1. Het is altijd goed om de waarheid te weten. Onwetendheid levert je vooral keuzes op die je meer zullen teleurstellen. Plus dat je met de waarheid duidelijker voor ogen zal krijgen wat er eventueel zal moeten veranderen.
  2. Vlak na een vakantie weer bewuster bezig zijn, betekent 9 van de 10 keer dat je in het begin sneller en meer afvalt, al is het maar vocht. Mij geeft dat in ieder geval toch vaak extra motivatie, met in gedachte dat het na 1 á 2 weken heus wel weer minder hard gaat… Geeft niet, het gewicht daalt dan sowieso weer toch? 🙂

Ik ben zo’n stiekemerd die zich bijna dagelijks weegt. I just don’t mind. Ik raad het niet aan, want het gevaar is dat je ontmoedigd kan raken door het getal. Of door de schommelingen die je terugziet in de getallen. En waarom vind ik dit zo leuk en blijf ik dit ook doen?

  1. Het getal op de weegschaal vertelt mij iets, maar ik luister vooral naar mijn maag, mijn hoofd, mijn hart (de emoties die mee kunnen spelen). Heb ik gisteren flink van mijn mams eten gegeten, dan zal er een lichte stijging zichtbaar zijn op de weegschaal. Maar heb ik vandaag dan ‘normaal’ gegeten en gedronken, dan zal de weegschaal morgen mij 9 van de 10 x weer een lichte daling laten zien. En soms meer dan dat ik dacht. Ik vind het leuk, omdat ik er in de loop van de tijd een mini sport van heb gemaakt hoeveel erbij is gekomen en vooral hoeveel er AF is gegaan. Zo leer ik ook aardig herkennen wanneer én waarom ik ineens veel ben aangekomen en wanneer niet.
  2. Ik blijf dit voorlopig nog doen, omdat het ook een beetje een vastgeroeste gewoonte is 😛 Misschien wel handig om te vertellen: ik weeg me altijd in de ochtend, ná mijn eerste wc bezoek, vóór het ontbijt. Een consequent moment van de dag. Ik ga me dus zeker niet direct wegen vlak nadat ik mijn mams eten heb verorberd 🙂

Blog 0017 bami.png      blog-0017-nasi

Eten maken en de weegschaal, wat doe ik dan?

Ik houd van eten, that’s the truth, the only truth and nothing but the truth! En als ik er niet enigszins zicht probeer te houden op wat er nu werkelijk naar binnen gaat, en hoeveel, dan is de kans aanwezig dat dit sneller die kant opgaat waar het van mij niet naar toe hoeft. Daarom gebruik ik een weegschaal, zo’n keukenweegschaaltje, om te wegen hoeveel ik van iets neem. En dat vul ik dan in een app waarin ik dat bijhoud. Hiervoor gebruik ik de Eetmeterapp, afkomstig van het Voedingscentrum. Zo zie ik niet alleen wat en hoeveel ik eet en drink, maar ook hoeveel calorieën een bepaalde hoeveelheid van iets is. Hiervoor check ik soms ook wat er op een ingrediëntenetiket van het product zelf staat, omdat het niet altijd precies overeen komt. Waarom kies ik voor deze methode?

  1. Wanneer ik consequent alles weeg, bijhoud in mijn Eetmeterapp en zie hoeveel ik dus eet, herken ik ook weer steeds sneller waardoor ik eigenlijk vol zit en minder snel grijp naar een tussendoortje, gezond of niet gezond, etc.
  2. Soms doe ik het ook enkele weken niet, omdat ik dan inmiddels weet hoeveel ik van iets neem en waardoor ik stabiel blijf of zelfs afval. Na bijvoorbeeld een vakantie, een weekendje weg of een paar dagen buiten de deur te hebben gegeten, kies ik ervoor om het weer bij te houden. Wat vind ik ook alweer lekker en waardoor zit ik ook alweer vol? Zo kom ik er weer in.

By the way, er zijn diverse manieren om een schatting te maken van wat een geschikte hoeveelheid calorieën voor je is, met welke inname je een bepaalde hoeveelheid afvalt of stabiel blijft. Google maar eens op calorieën inname.

Bewegen, wat doe ik dan?

Oepsie, hier doe ik nog niet iets consequents mee. Wel heb ik voor m’n verjaardag een Fitbit gekregen, die ik regelmatig aanheb. Maar hij moet ook weleens opgeladen worden en dát vergeet ik weleens 😛 Deze gebruik ik vooral voor het aantal stappen dat ik op een dag zet. Ik beweeg dus niet regelmatig bewust en je zou toch denken dat ik dat makkelijk met regelmaat kan doen nu ik voorlopig thuis ben! Dat is iets waar ik zeker nog aandacht aan mag geven en misschien wel tijdelijk via mijn Facebook zal benoemen… want beweging kan je soms gewoonweg heerlijk ontspannen.

It ends here… een soort van

Deze blog is voorlopig de laatste blog over m’n eetkeuzes en m’n beweging die ik graag wil toevoegen omdat ik dan toch vaker meer bewuste eetkeuzes maak. Ik heb hiervoor ook weer bewust gekozen, omdat ik soms zomaar zin heb om ergens over te schrijven en dan denk: ow maar het is toch nog geen tijd voor een blog? Dan maar even niet. En dan vergeet ik soms de grappige en leuke of juist moeilijke momenten om over te schrijven en hoe ik dan met een te maken (eet)keuze omga.

Maar ik laat het ook niet helemaal los. In de komende tijd zal ik via Facebook berichtjes blijven plaatsen, uiteraard wat je al van mij bent gewend, maar ik voeg heel wat nieuws toe, waaronder vaker spontane berichtjes over mijn eetkeuzes. En waarbij ik dan ook zal vertellen of het een al dan niet bewuste keuze is, wat ik uit m’n eigen blogs heb toegepast en hoe het me natuurlijk verder vergaat in m’n eigen journey. Volg je mij dan ook via Facebook? Dan kunnen we samen bewuste keuzes maken zonder op een blog te hoeven wachten! Of ontvang gerust een Power Boost Message om je gesterkt te voelen! We gaan genieten, bloeien en groeien, genieten van onze eetkeuzes en andere keuzes in je -dagelijkse- leven.

Tot gauw!

Liefs,

Cherryl

© Cherryl van Cherryl Challenges

Kiezen wat anderen kiezen of je eigenheid volgen

 

Verkrijg jij ook inzichten tijdens het lezen van een boek of blog? Ik heb dat weleens, het voelt dan alsof het lezen van iets extra de moeite waard was. Ook tijdens het schrijven van mijn eigen blogs, kom ik soms tot een inzicht, over mezelf. Zo schrijf ik over diverse facetten in het maken van keuzes en die maak ik natuurlijk zelf ook. Ik heb lang gedacht dat het bewust mijn eigen keuzes maken pas ergens na mijn tienertijd kwam, maar dat is op sommige vlakken toch echt even anders. Als kind bleek ik het ook te kunnen. Wie weet kon jij dit stiekem ook al.

Ik ben best beschermd opgevoed en opgegroeid. Ik heb niet altijd kunnen doen wat een doorsnee kind mocht en kon doen. Ik vond het dan ook vaak spannend wanneer ik iets deed en ging doen wat in mijn ogen outside of the safezone was, terwijl dat vast wel normaal was. En toch heb ik me soms in mijn jonge, beschermende jaren op mijn bescheiden manier weten te onderscheiden.

 

blog-0016-outside-the-box

Think outside the safezone, outside of that box…

 

Spreekbeurten, presentaties en opdrachten voor de klas

Heraldiek, vleesetende planten, het ontstaan van geld, welk kind op de basisschool zou nu zulke onderwerpen kiezen? Ik misschien toch wel. Ik heb nooit een spreekbeurt over katten gehouden of over mijn favoriete sport. Het had achteraf misschien nog gekund, ik heb op Taekwondo gezeten, ook weer net wat anders dan karate of judo nietwaar 😛

Maar het ging mij vaak als volgt af: ik zocht dan naar een onderwerp voor een spreekbeurt. Ik zag allemaal dingen waarvan ik dacht, volgens mij doen andere leerlingen daar al iets mee. En dan: hey, ik zie iets waar ik NIETS van afweet. En hey, ik vind het zelf eigenlijk wel interessant. En zo kwam een keer het onderwerp ‘heraldiek’ (google maar eens) naar voren. En vleesetende planten, daar had ik ook nooit van gehoord. En er kwam ook een creatieve kant in mij naar boven, ik tekende namelijk een vleesetende plant helemaal na, zou ik thuis nooit doen. En toen later op de middelbare school? Voor een opstel over geld had ik het niet over een bepaald soort geld, maar over het ‘ontstaan’ van geld. En tekende ik die blauwe leeuw van de ING tot in de puntjes na, die sinds 2009 overigens oranje is.

Jeej ME!

Nu kan ik verder niet goed tekenen en gaat het ook niet om de mooie plaatjes die ik dacht te maken. Weet je wat dit eigenlijk over mij zegt? Ergens had ik van jongs af aan al mijn eigenheid gehad. Ik deed dan toch iets waarmee duidelijk maakte dat IK diegene was die koos. Ik wilde mezelf zijn en koos ik voor iets wat net wat anders was dan normaal. Het was ‘niet gebruikelijk’ om bepaalde onderwerpen te kiezen, terwijl het overigens wel gewoon mocht. En ik deed het. Leuk om op te vallen, hoe spannend dat ook was.

In mijn beschermende en beperkte wereld vond ik het eigenlijk allemaal zo extra cool. Ik hield toch al van lezen en kon dit in groep 3 al op het hoogste niveau, ik leerde over allerlei nieuwe dingen en ik leefde me dan ook lekker uit door allemaal boekjes en documentatiemapjes thuis door te lezen. En wat het mij opleverde? Dat waren goede cijfers, een ruime woordenschat op jonge leeftijd en op een bepaalde manier deed ik iets met wie IK was, wat IK wilde doen, wilde leren, wilde ontdekken. Op latere leeftijd heb ik dit ook met mijn studiekeuzes weten te doen, in deze blog vertel ik daar ook wat over. Jeej ME!

Heb jij jouw eigenheid al ontdekt?

Inmiddels heb ik aardig mijn eigenheid in de gaten. Ik weet wat ik wil doen, ik weet wat ik wil bereiken. Ik weet wat mij belemmert en herken vaak snel wat (of wie) mij tegenhoudt. En ik weet ook dat ik jou verder wil helpen en jou wil coachen om ook jouw eigenheid te ontdekken of verder te ontwikkelen waarin je niet de paden van alle anderen bewandelt. Dat jij kan zeggen: jeej ME! Want soms is het lastig om hier bewust van te zijn of om hier iets mee te doen. Soms heb je iets meer zelfkennis nodig om te weten waar jij voor wilt gaan. Of wil je graag meer zelfvertrouwen ontwikkelen om ook die keuzes te maken die bij jou passen in plaats van dat het bij de rest van de wereld zou passen. Of je richt je op je zelfbewustzijn om hiermee je zelfkennis en zelfvertrouwen te laten groeien. Soms duurt het even, omdat de confrontatie met een aantal dingen heel vervelend kan zijn. Maar ook kan het zó geweldig zijn en levert het je one big AHA moment op of een heleboel minder grote AHA momenten, omdat je aan bent gaan voelen wat je eigenlijk stiekem al wist en die stap neemt om verder te groeien.

blog-0015-power-boost-message

En misschien vind je het nog te spannend om die coaching aan te gaan om The Best YOU te worden. Of helpen de inzichten vanuit je gelezen blog of boek nog niet zo. Dan is het misschien een fijne tussenstap om een Power Boost Message te ontvangen, die je tot aan het eind van het jaar gratis van mij op jouw e-mail ontvangt.

 

Liefs,

~ Cherryl Challenges ~

© Cherryl van Cherryl Challenges

Power Boost Message, een persoonlijke powerboost voor jou

Cherryl Challenges bestaat 1 jaar!!! 😀 In september 2015 was ik officieel van start gegaan. Om precies te zijn, was dat op 8 september via Facebook 😛 Ook begon ik te bloggen, sinds mei 2016 heb ik dit doelgerichter opgepakt. En op een gegeven moment heb ik ook mijn website opgebouwd. Hoe is het idee van Cherryl Challenges tot stand gekomen en hoe ga ik dit met jou vieren? 🙂

Cherryl Challenges, wat voel ik me trots op deze naam. Mijn kernreden is:

“Wanneer jij voor coaching gaat, ga jij de uitdaging aan met jouw belemmeringen, jouw innerlijke demonen, de beren op jouw weg omarmen op weg naar -innerlijke- groei en ontwikkeling. Je wilt van iets negatiefs naar iets positiefs gaan. En soms kan dit als een echte uitdaging voelen. En ik, Cherryl, help, ondersteun en coach jou daar graag bij.”

 

blog-0015-cc-bestaat-1-jr

Life of Cherryl Coaching, wat heb jij hieraan?

Al jarenlang voel ik in mijn vezels dat een vorm van begeleiding aan mij is besteed. Na een studie Maatschappelijk Werk & Dienstverlening en Docent Omgangskunde ben ik tot het besef gekomen dat het coachen iets is waar ik alleen maar verder in wil groeien en wil uitbreiden om zoveel mogelijk mensen te helpen, ondersteunen en coachen in hun groeiproces: om The Best You te kunnen worden en zijn.

Via life coaching doe ik dit graag, het is een vorm van begeleiding waar ik me helemaal in thuis voel. Ik zie jou, diegene die graag zijn of haar uitdagingen aangaat, voelt dat dit nu hét moment is om dat te doen, graag tegemoet. Ik creëer graag een veilige haven voor jou, waarin jij de ruimte zal ervaren om je kwetsbaarheid te tonen, je situatie, ervaringen en gedachten en gevoelens te bespreken en te groeien, op weg naar The Best You. Vaak is het juist het moeilijk of in ieder geval uitdagend om het besluit te nemen voor coaching te gaan, maar hoe mooi is het om na jouw moedige, sterke besluit te merken dat het jou vooral alleen maar goed doet? Dat jij je sterker bent gaan voelen, zoveel bewuster bent in wie jij bent, wat jij wel én niet wilt in je leven en hoe jij op een krachtige, realistische en positieve manier verder je leven inricht en verder gaat? Ik ben graag jouw bruggetje om dat te bereiken.

Cadeautje voor jouw steun en vertrouwen in mij

Ik wil het 1 jarig bestaan niet zomaar voorbij laten gaan en dat gaan we dan ook niet doen! Tot aan het eind van dit jaar 2016 bied ik jou met liefde het volgende aan: een gratis persoonlijke Power Boost Message!

blog-0015-power-boost-message

Jouw Power Boost Message: naar aanleiding van een e-mail van jou stuur ik jou gratis een persoonlijke Power Boost Message. Met deze boodschap bied ik je graag een eerlijke, open, bewuste en positieve boodschap die jij met jou mee kan nemen.

In jouw e-mail:

  • lees ik graag iets terug over wie jij bent.
  • en natuurlijk: op welk vlak of in welke situatie jij je graag gesterkt wilt voelen.
  • Vertel je me ook waarom dit nu belangrijk voor je is? Dan ga ik daar ook zeker op in.

Ervaar jij op dit moment een uitdaging in je dagelijkse leven of zie je er al een aankomen? Misschien is er iets wat jij wilt, niet durft, waar jij om een bepaalde reden tegen op ziet. Of er is iets wat je nog nooit hebt gedaan en die keuze staat voor de deur om gemaakt te worden: ga je dat doen of niet. Denk maar aan een confrontatie met iemand, onzeker over een activiteit, iets op je werk aankaarten, je mening willen geven over…, nieuwe spullen kopen of juist een opruimactie in huis doen. Maar ook omdat je binnenkort voor het eerst een grote presentatie gaat doen voor je werk of voor je studie, omdat je een keuze moet maken van jou ontvang ik een e-mail met in het kort wie jij bent en waar jij momenteel mee worstelt.

Mijn vraag aan jou: op welk vlak of in welke situatie wil jij je gesterkt voelen?

Schroom niet en e-mail mij op cherrylcoacht@gmail.com.

En, had je het al gelezen dat ik 21 november mijn eerste ever gratis Challenge start? Ik ben er erg enthousiast over: de 5 daagse Boost your Selfworth Challenge! Lees er meer over in stap 1 naar The Best You. Kies jij nu voor jezelf en pak je jouw eigen proces en ontwikkelingen graag op? Doe ook mee met de eerste 7 deelnemers!

op-weg-naar-the-best-you

Liefs,

~ Cherryl Challenges ~

© Cherryl van Cherryl Challenges

Verblindende onzekerheid versus gut instinct

En een goedendag weer allemaal! Hoe gaat het met jullie? Ik vraag het elke keer, maar deze vraag meen ik ook echt. Ik wil weten hoe het met jou, jou en jou gaat, wat er in je omgaat, wat jij nodig hebt om te groeien en bloeien, met kracht en positiviteit. En soms is die positiviteit maar ver te zoeken hè? Dan lopen de dingen niet zoals je wilt dat ze lopen en voel je de onzekerheid groeien en herken je je gut instinct niet meer. Herken jij het wanneer ik zeg: onzekerheid maakt je blind?

Zoveel keuzes, om GÉK van te worden

Ik schrijf al vaker over het maken van keuzes en ik probeer zoveel mogelijk facetten aan te kaarten in het maken van keuzes, want sjeeezzzes, wat zijn er soms toch zoveel keuzes. In deze blog vertel ik je al welke 5 triggers ik herken en die jij vast ook herkent. Want hoe vaak denk je er wel niet aan of heb je het wel niet besproken dat dat ene in je leven wel mag of moet veranderen en gebeurt het niet? Of dat je er gewoonweg zelf niets aan doet? Hier  vertel ik je over de 6e verborgen trigger: jouw gevoel! Jouw gevoel, jouw emotie, heel vaak heel erg onderschat en niet alleen door jouzelf, maar ook nog eens gebagatelliseerd en naar een vergeethoekje gebombardeerd door mensen uit je omgeving. Want niet denken, maar doen, toch? En ja, soms zit daar wel brood in. Maar je gevoel is er ook nog. Omarm jij je gevoel weleens? Je twijfels en onzekerheden? Twijfels en onzekerheden gaan namelijk heel vaak gepaard met emoties. Ze ontkennen betekent toch echt ook jezelf een beetje ontkennen. En dan raak je jezelf kwijt, je verliest je in die wirwar aan gedachten en gevoelens en je weet niet meer wat je wilt kiezen. Terwijl de juiste keuze toch écht ergens verborgen ligt.

blog-0014-verward

In your face

Mensen verwachten iets van je of jij denkt in ieder geval dat ze iets van je verwachten. Je wilt zelf aan iets voldoen, terwijl je eigenlijk nóg liever iets anders wilt. Waar ligt het aan dat het steeds net niet gebeurt? Dat jij steeds net niet doet wat jij wilt en wat jij belangrijk vindt? Wat houdt jou tegen? En ja, daar komt het weer om de hoek kijken… of keihard in your face: onzekerheid, twijfels, angsten, hersenspinsels en je komt er maar niet uit. Wat zou je toch doen als je even die onzekerheid kon wegdenken of uitschakelen.

Er zijn manieren en nog meer om jou vooruit te helpen. Maar ik kan het ook goed begrijpen dat ook hiervoor enorme drempels zijn: waar te beginnen, waar te zoeken, wat te doen, wanneer, hoe, wat, waar. HELP!

Persoonlijke ervaringen van coach Cherryl

Ik zal je iets over mezelf vertellen. Ik heb ook vaker met dit soms vervelende bijltje gehakt. Als ik bijvoorbeeld denk aan mijn studiekeuzes is dit toch ook in een rollercoaster gegaan. Ik vond het altijd al leuk om met cijfers bezig te zijn en zag me al als die toekomstige econoom. En ook vond ik talen helemaal geweldig, nog steeds. En altijd heb ik wel een zwak gehad voor datgene wat net niet standaard was, dus koos ik niet voor die bekende studie MER, maar EL, Economisch Linguïstisch, nu heet de opleiding anders. Een heerlijke opleiding, maar ik had diverse dingen erg onderschat. Kan je je het voorstellen dat deze goede leerlinge na 2 jaar niet door kon gaan? En ik wilde niet naar het MBO, dus ben ik na wikken en wegen voor een weer niet standaard studie gegaan: Integrale Veiligheidszorg. Dit ging me redelijk af en heb leuke vakken zoals Sociologie en Psychologie gehad. Twee vakken waardoor ik merkte dat het hele sociale aspect mij het allerbeste lag. Wat ging ik doen? Doorgaan met deze studie of overstappen naar een waar ik veel meer mijn sociale ei in kwijt kon? En ow, mijn lieve mams zou niet meer meebetalen. Maar mijn instinct, mijn hoofd, mijn hart, my GUT instinct vertelde mij die overstap te maken naar de studie Maatschappelijk Werk & Dienstverlening. Klinkt aardig standaard toch? Maar deze studie heb ik met flying colours gehaald. En dan heb ik echt wel vaak getwijfeld en was ik aardig onzeker of ik nu niet erg dom was om weer iets nieuws te starten. Maar wat was ik later toch erg trots op mezelf.

Op mijn website lees je hoe het verder liep… keuzes, keuzes, keuzes 🙂

Ik volgde my gut instinct

Ik heb in feite mezelf geconfronteerd. Ik heb te maken gehad met verschillende belangrijke aspecten zoals de financiën, mijn moeder, de tijd, de overstap. Ik kon mezelf soms wel heel erg voor m’n koppie slaan, hoe kwam ik erbij om weer van studie te veranderen? Ik heb risico’s genomen. Ik heb mijn hoofd en mijn hart, mijn gedachten en gevoelens en my gut instinct gevolgd. Ik kon zo trots op mezelf zijn en ben dit nog steeds!

Mijn twijfels en onzekerheden hebben me niet blind gemaakt voor wat écht van belang was. Voor mij. Wat was ik toch blij met het volgen van en vertrouwen op my gut instinct.

En ik heb het nu over mijn studiekeuzes. Maar ook bij zoiets komen emoties naar voren, vooral als er dingen anders gaan dan je had verwacht, had gepland. En zo zijn er nog zóveel situaties waar je twijfels bij kan ervaren en dat je gevoel gaat spreken, maar je wordt onzeker, oh die persoon zegt dit, die familielid zegt dat, je hebt dit gelezen…. gekte.

Be the BEST YOU, jij verdient dit

Jij verdient het om je door die stapels te maken keuzes een weg te banen en te bedenken wat voor JOU belangrijk is. Ik help, ondersteun en coach je er graag in. Vrees niet, jij bent belangrijk en jij wilt graag meer zekerheid en kracht ervaren in het maken van keuzes. Hoe breed dit onderwerp ook is, bij veel keuzes kan ik jou helpen meer inzichten te verkrijgen. Vaak gaat het toch om meer zelfkennis, zelfbewustzijn of van onzekerheid naar meer zelfvertrouwen. Kom op een gratis kennismakingsgesprek en laten we die ladder beklimmen. Of omver trappen, omdat je die op een gegeven moment niet meer nodig hebt 😀

blog-0014-hartje-the-best-you

Tot gauw weer!

Liefs,

Cherryl

© Cherryl van Cherryl Challenges